Aprill hakkab vaikselt läbi saama. Elu on nii kiire, et raske on jõuda kirjutama, kuid armastan kirjutamist seega siin ma nüüd olen. Kas ma olen saanu toitumise kontrolli alla? Peaaegu olen, ma jälgin kõike mida ma söön ehk siis kõik läheb kirja Myfitnesspali äppi. Ma proovin mitte süüa üle mulle lubatu kaloraaži ehk siis 1900kcal. Ma kasutan ka kavasid kuid ma ei jägi neid 100%, võtan sealt idee või siis teengi täpselt selle järgi ja lisan ka selle äppi, kuna ma söön ka muud kui kava toitu. Ma ei ole magusast veel loobunud kuna me ei suuda aga märgatavalt vähem söön küll.
Trenniga on läinud hästi kuni selja vigastuseni. Hakkasin tegema kodus netfiti (myfitnessi treeningud). Mulle meeldivad saan kodus tegeleda edasi tantsimisega ja ka teha jõutrenne kaasa. Väljas käin jalutamas 1km või rohkem igapäev. See on jäänud mu igapäeva osaks ja ma ei tahakski ühtegi jalutuskäiku vahele jätta. Nädal aega tagasi hakkas selg tegema haiget ja viimse põntsu pani ära tuul. Olen nädal aega kodus pidanud selga ravima. Liigutan nii palju kui suudan ja pole ka loobunud 1km kõndimisest. Võimlen ka, et kiiremini taastuda. Praegu tunnen, et ma suudan isegi esmaspäeval tööle minna kuigi arst andis haiguselehe esmaspäevani. Ma püüan nüüd oma selga paremini hoida ja treenida neid lihaseid, et need oleksid samuti tugevamad. Praegu võtan jalutamiseks ikka valuvaigisti sisse ja piirdun 1km ja vaiksem tempo. Loodan, et uuel nädalal saan jälle pikemaid vahemaid kõndida aga see sõltub kuidas töö mul.
Kuna ma pean ka veel koolitöid tegema siis kogu energiat ei saa ma veel suunata ainult enesega tegelemiseks. Seega jagan end koolitööde, tervislikuma eluviisi ja töö vahel. Kuigi mul on alati olnud raske kõike perfektselt teha kui fookus on laiem ja siis kõik saavutused ei ole nii head. Kuid ma tahan oma tervist parandada. Kui kaalu on vähem siis on ka vähem vigastusi ja kaaluga seonduvaid muresid.
Praegu ma enam ei jookse kuna ma ootan ennem veidi kaalu langust nii 10-15 kg ja siis uuesti. Ma olen oma puusa vigastanud ja nüüd see annab muidu uuesti tunda.
Kommentaarid
Postita kommentaar