Mul oli ka vahepeal puhkus ja õnneks oli ilusamaid päevi, kus teha pikemaid jalutusringe. Kodus olles on kergem teha trenni, kui tööpäeval. Seega ma sain rohkem koduseid treeninguid teha. Motivatsiooni annab trenni tegemiseks ja liikumiseks hea enesetunne peale pingutust.
Kodus tavaliselt treenin ühe tasuta apiga ja siis teen lisaks harjutusi mis olen rühmatrennis teinud. Teen tavaliselt 15-30min vahemikus. Võtab korralikult läbi, keskendun kere lihastele(kõhule) ja kätele. Kui ma käin tegemas 1km või enam siis ma mõnikord jooksen ja teinekord kõnnin sõltuvalt päevast. Kui on vastik tuul siis ma eriti pikkalt ei tee kuna kardan, et võin pärast külmetuda, kui nahk läheb vahepeal märjaks ja siis pärast jällegi tuul tõmbab läbi. Jooksmine on mõnus kuid võiks juba soojem olla, ei jõua ära oodata lihtsalt.
Toitumine on keeruline siiski veel. Ma suuda päeva esimeses pooles tubli olla ja siis hakkab õhtu tulema ja kõik läheb käest. Tuleb jube näljatunne ja magusaisu. Ma vahest suudan end peatada ka, kuid mitte alati. Praegu on mul isu hakanud väiksemaks jääma. Nädalalõpus tööl olles söön oma lõuna tööl ära ja kõht ongi täis. Õhtul söön snäkiks paar pähklit ja õuna/apelsini ja näljatunnet polegi. Koju tulles ma ideaalis püüan mitte süüa, kuid kui olen liiga vähe söönud siis natuke söön ikka aga siis mul süües läheb isu vaid suuremaks. Ehk kui muidu ei tahaks ma süüa siis üks amps võib kõik segi lüüa. Nagu ka öeldakse siis süües tekib isu, midagi sellist oli vist. Igatahes ma olen suutnud oma portsjoneid väiksemaks tõmmata.
Loodan, et kuu pärast on tulemusi ka, kui olen järjepidev ja suudan toitumist kontrolli all hoida. Treenimisega saan juba päris hästi hakkama enda hinnangul. Tuleb see kõige olulisem asi paika saada ikka. Hoian endale pöidlaid.
Väga tubli oled!
VastaKustutaaitäh :)
Kustuta