Juba jaanuar läbi? Mis juhtus mu eesmärkiga...

Alustasin 6ndal jaanuaril fitlapi kavaga. Mul läks alguses päris hästi, kaal hakkas liikuma kohe. Kuid vaikselt tekkisid patukad sisse. Õnneks pole kõike tagasi tulnud. Eriti hull tagasilöök oli Jaanuari kolmandal nädalavahetusel. Kui õhtuti peale tööd sõin kõike head, kuna lihtsalt ei suutnud vastu panna. Kuid õnneks uuel nädalal suutsin jälle end teele tagasi viia. Viimase nädala suutsin lõpetada edukalt. Või no nii edukalt kui võimalik, sest paari päevaga suutsin süüa juurde sama kaalu mis olin alustades kuid see võis ka olla trennist. Tavaliselt ka mul nii, et kui hakkan trenni tegema siis veidi kaal tõuseb või seisab. 

Kuna ma olen seda postitust alustanud nii kolm korda ja pole valmis ikka kirjutanud siis nüüd on juba esimene kuu läbi ja tuleks kokkuvõtteid teha. Mul on raske kirjutada, et ma suuremas osas ebaõnnestusin enda silmis. Mul oli eesmärk saada alla 5 kilogrammi kuid sain siiski 2. Aga olen selle üle ka õnnelik, sest parem mingigi muutus alla poole kui tõusujoon üles- mõtlen kaalu siinkohal. 

Trenniga alustasin 18.ndal kuna siis tehti spordiklubid lahti. Ootasin seda väga kuna viimane trenn oli novembri lõpus, eelmine aasta. Trenne sain siis selle kahe nädalaga kokku 5 mis on minu jaoks päris tubli. Selle aja jooksu sees tegin ka era rühmatrenni treeneriga, keda soovitas mu sõbranna. Olin varem ka ta rühmatrennides käinud ja juba jäi silma väga armsa ja sooja inimesena, kelle juurde läheks veelgi treenima. Tegime trenni Postimaja Myfitnessis ja trenniks oli TRX. Trenn mida kardan kuna see nii raske aga ma ise soovisin just seda kuna kahekesi treeneriga on parem õppida TRX nippe kui grupina trennis. Oli väga raske treening. Kuna peale minu trenni oli sõbrannal trenn samuti siis tegin jõusaalis kõndi 50min. Oli vaja peale trenni muljetada ikka natuke. Ma pole väga jõusaalis käia ning see kuu oli natuke keeruline kuna rühmatrenne polnud kuhu hea lihtne minna. Pidin ise välja mõtlema, mida trennis teha kuid sain hakkama õnneks. Tavaliselt tegingi nii, et 30 min ellipsil ja 30-60min erinevaid jõuharjutusi kätele, seljale või jalgadele. Kuid õnneks veebruaris saab jälle rühmatrenni minna, mis teeb väga rõõmsaks. Kuid kui rühmatrenni aeg ei sobi või ei saa kohta siis lähen jõusaali, et trenn seepärast tegemata ei jääks. 

Toitumise osas otsustasin natuke vabamaid käsi endale anda. Mitte selles mõttes, et hakkan rämpsu sööma vaid ma hakkan ka kasutama myfitnesspali(MFP). Ma kasutan fitlapi ka kuid kõrvale ka seda, kui kõik toidud ei söö kava järgi.  Ma lähen liialt sressi kava jälgides ja kui tahan midagi muud siis ei suuda enam lõpetada. Näiteks tarretist mulle meeldib süüa aga seda pole kavas. Kiirel hommikul kohukest süüa või midagi sellist, kui seda teen siis lisan need kõik MFP. Ma jälgin kcal ja vaatan, et sööks samas ka vaatan, et saaks kõik toitained kätte. Vaatame kas ma nii suudan vältida suuri ülesöömisi. 

Vitamiinide võtmist eraldi juurde jätkan samuti. Praeguseks olen seda teinud juba 3kuud. Tahakski kontrollima minna, kas tervis on korras. Teha analüüsid ja jätkata edasi vitamiinidega mida soovitatakse. 

Sel kuul sama eesmärk ehk siis jällegi ootan 5 kilogrammi langust. Vaatame kui raske see olema saab kuna mul veel sünnipäev ka tulemas. Sel päeval tahaks ikka lubada torti endale. Trenni võiksin ka teha 2-3korda nädalas sõltuvalt töönädalast.  Ma ei anna alla ja pingutan edasi.