Nädal möödas ja vaatame kuidas mul siis läks? Ausalt öeldes polnudki nii raske, kui ma arvasin aga polnud ka kerge. Magusaisu oli suur, kui töölt koju tulin aga suutsin ikkagi kuidagi hakkama saada. Ma ei olnud ka 100% kavas, sest sõin ikkagi jäätist ja natuke šokolaadi. Ega see kohe sada kilo raskemaks ei tee. Nendel päevadel sõin ma ka natuke vähem, sest autorehvide vahetus võttis 2 tundi. Olin kodust 7 tundi ära ja siis saigi jäätist söödud. Mu suurim nõrkus on jäätis ja kiuste on uusi maitseid juurde tulnud. Tahan neid kindlasti proovida. Ma ei hakka end piinama ka, et "Ei Liisa sa ei tohi". Raske on natuke sellega, et Ekule nii meeldib ikka süüa igasuguseid asju mida ma tahaks ka ju. Sõi ükspäev mu kommi ära mida hoidsin, olin nii kurb. Lubas mulle šokolaadi osta, ütlesin "osta mulle jäätist parem". Meie ühine nõrkus 😀
Trenni pole ma see nädal teinud kuid tööl olen igapäev 10 000 sammu täis saanud küll. Tööpäevadel ma trenni teha ei suudaks, sest mul seismisest kannad valusad ja tööpäevad lõppevad hilja õhtul. Saaks see kriisi olukord läbi ja ilmad läheksid veel soojemaks siis oleks trenni lihtsam teha. Igatsen väga spordiklubis treenimist. Kuid seni peab teistmoodi hakkama saaama. Kodus natuke raske teha kuna korter on väga pisike. Ostisime laua ka mis võtab veel omajagu ruumi ära aga no sellepeale saab öelda, et õues saab ka trenni teha. Eks näis kuidas trenniga läheb. Sel nädalal on mul vaid kolm vaba päev seega ei usu, et väga palju jõuan trenni tegema hakata aga siis püüan toituda tervislikult.
Kaalu kadus nädalaga siis 2,6 kg. Päris hea saavutus. Ma olen küll õnnelik selle üle ja jätkan oma tegemistega. Et saada sama kaal mis oli mul oktoobris enne suhet on vaja alla võtta veel 9-kilogrammi. See mu esimene eesmärk ja siis panen endale uue eesmärgi. Ma ei tahaks endale tähtaega ka panna, et mitte endale stressi tekitada, pigem see et kaal langeks iga nädal vähemalt 1- kilokanti.
Uurisin ka seda palju on mu baasainevahetus ja see jääbki mul 2200kcal kanti kui säilitada. Ehk mingi 2000 kcal võiksin süüa ja kui trenni teen siis natuke rohkem. Aasta tagasi või midagi sellist tegin geenitesti, et milline dieet mulle sobib. Test näitas mulle, et süsivesikuvaene dieet ei aitaks sobib pigem rasvavaene. Nii häid, kui halbu rasvu ei tohiks üle tarbida. Püüan toitu valmistades seda meeles pidada. Ma kunagi ei mõtle, et pean dieeti pigem, et toitun tervislikult.
Täna lubasin endale natuke liiga palju magusat nagu näiteks jäätis aga tundsin, et vajasin seda nii väga. Ma püüan nüüd ülejäänud nädal vältida magusat. Teen oma marjadest ja puuviljadest midagi head parem. Ma saan hakkama! Tegin endale söögi ka tööle kaasa seega usun, et ma saan hakkama. Püüan ka tööl viimase toidukorra süüa ja kodus siis vaid smuuti teha või puuvilja võtta. Vett pean ka rohkem jooma, sest mul läheb muidu kiirelt kõht tühjaks. Tean, et see on tegelikult vedeliku vajadus. Selle nädala eesmärgiks sean endal vee joomise. Esimene päev läks natuke aiataha vee joomisega aga homsest hakkan jälgima. Mul on see nädal ka vaid 2 vaba päeva ja tahan vähemalt ühel päeval kõndima/jooksma jõuda. Tahaks oma vormi näha, kuigi tean et sellest pole palju järel. Jõuabki ehk reaalsus kohale, et peaks selle nimel pingutama ja saama võhma tagasi.
Ma võtsin sõbrannast rohkem alla kuna tema kaalub vähem seega pole see hea võistlemine. Meil on pikkuse vahe 25 sentimeetrit seega jube keeruline. Kuid see motiveeris mind esimene nädal siiski, kuna kui ma poleks midagi muutnud siis ma poleks alla võtnud. Ma ei usu et on väga 181 cm naisi kellel on kaaluprobleem. Üks võimalus oleks meil võistlemisel kes on suutnud tervislikum olla kuid ma pole veel seal maal, et selleks valmis olla. Teine valik oleks kumb suudab kava rohkem jälgida aga mu Orgu kava lõppes aprillis ja pole raha uut liitumist osta. Aga ma mäletan peast mõningaid toite ja teen paremaid valikuid ka ise seega loodan, et saan ka ilma kavata hakkama. All pool ka mõned näited mu söökidest. Pole väga kaunid pildid aga käib ka.
Kui keegi tahaks koos üksteist motiveerida võib mulle kirjutada.
Õhtusöök
Hommikusöögid
Lõuna ja hommikusöök
Värvisin punaseks end aga tahaks tagasi blondiks saada. Aga mulle sobivad mõlemad. Kutile sobib siis on kõik hästi. Õnneks mul pole olnud kunagi, et ma poleks üldse rahule jäänud. Nüüd ravin ja hoolitsen oma juuste eest. Kui saan juuksurisse lasen blondeerida, kui see võimalik on, ma loodan et on. Milliseid vahendeid Te kasutate oma juuste eest hoolitsemaks? ♥
Kommentaarid
Postita kommentaar