Hei!
Pole üpris pikalt kirjutanud. Kuna mul on kursusetöö
kirjutamine pooleli ja veel muud jooksvad tööd siis ei leia aega kõige jaoks.
Ma lihtsalt ootan millal see kõik läbi saab ja saan keskenduda vaid iseendale.
Kuu aega on pikk aeg. Olen käinud püsivalt trennis edasi,
kuid lihtsalt vähem nii 2-3 korda nädalas. Trenni tegemise teeb raskeks ainult
aja puudus, kuid söömisega on keerulisem. Stress on tugevalt peale tulnud. Ning
ka mina olen stressi ajal see, kes tahaks süüa head paremat. Nii ongi mul
vahest käest ära läinud, lihtsalt nii raske on. Kuid nüüd võtsin end uuesti käsile,
sest see paar nädalat on mõjunud kaalule. Kuid ma ei anna alla, see pole
lihtsalt variant.
Kuna aega vähe siis pühendun rohkem toidule kui trennile.
Kuna toitumine on 90% ja 10% on trenn. Kui teha palju ja kõvasti trenni siis vale
toitumisega, sööd sa kõik tagasi ja seis on ikka null. Seega praegu püüan nii
edasi toimetada.
Jõulude ajal luban endale ikka jõulu sööke, kuid mõistuse piires.
Lisaks on plaan mul hakata ka teistele kodus tegema tervislikumaid sööke. Äkki
ka neile hakkab maitsema, siis nad ehk ei too mulle igasuguseid ahvatlusi koju.
Eriti kerge on libastuda stressi ajal kui sul vaatab külmkapist näiteks kook
vastu. Tuleb iseloomu kasvatada ja süüa ikka oma tervislikke maitsvaid toite. Tervislik
söök on ka imemaitsev. Lihtsalt katsetamist ja lisaks kavades on ka maitsvad retseptid
olemas. Minu lemmik on Orgu oma. Ja nüüd püüan jälgida 50% kava, sest 100%
päris ei jõua. Loen ka kaloreid nutridata programmiga. Nüüd on need täitsa
ilusad tulnud.
Täna sai ka selle aasta NTC challenge lõpu. Suurejooneliselt
sai lõpetatud Tallinna spordihallis. Sõbranna ei tulnud seega läksin üksi.
Alguses oli soojendus joostes ja siis tuli töö jaamades. Raskeks läks asi siis,
kui tuli jooks. Korralikud staadioni ringid ja veel kuus korda. Vahepeal sai puhata,
kuni teised krupid jooksid. Viimased kaks ringi olid rets rasked. Aga ära
tegin. Tuleb rohkem treenida siis järgmine kord kergem. Mis ei tapa teeb
tugevamaks! Siis oli veel üks paas harjutusi. Sai korralik trenn tehtud ja
motivatsiooni laengu treeneritelt.
Enne seda trenni käisin ka sõbrannaga trennis. Tegime jala
päeva jõusaalis. Kokku olime 1h 40min aga sinna sisse läksid ka puhkused.
Õhtuks oli tunda, et jala lihased ikka läbi mis läbi. Ise olen maksimum rahul
päevaga! Kulutatud sai kaloreid natuke üle 2000. Toitutud sai ka korralikult ja
päeva saab lukku lüüa.
Tänase päeva söögid:
Hommikuks rassolniku supp
Peale trenni 1 banaan
Märkasin viga hiljem tegelikult
200g verivorsti
Lõunasöök
Õhtusöök
Praegu olen rohkem tegemistega instagramis. Kuid ikka kui leian aja ja mõtted samal ajal siis kirjutan jälle. Loodan, et see aasta ikka kirjutan veel. Oleks hea aasta kokkuvõtta ja uue aasta ootused kirja panna.
Mõnusat jõulu ootust!
Täna hommikul enne trenni
Kommentaarid
Postita kommentaar