Hei!
Vahepeal elasin üle koolinädala, mis oli täitsa rahulik. Esimene õhtu sain isegi jooksma ja ohh imet 5km tundus vähe aga ilus oli joosta täiskuu valgusel. Jõudsin ainult jooksvaid kooli asju teha, sest õhtud läksid kiirelt.
Peale koolinädalat tuli nädala vahetus kohe ka tööpäevad. Kuid reede koju tagasi tulles läksin otse zumba trenni viimsisse, kus käisin viimati juunis. Nautisin väga zumbat!
Pühapäeval(28.10) jõudsin hommikul tööl käia ja läksin Rävala NTC ringtreeningusse. See on väga populaarne, sest nädal ette tuleb ära broneerida, kui tahad sinna trenni saada. Mulle väga meeldis, nii treener kui trenn ise. Oli kümme erinevat treening "jaama" ja kaks ringi. Igas "jaamas" 4 treenijat. Sõbrannaga oli väga motiveeriv koos pingutada. Kahju, et see trenn vaid üks kord nädalas, vähemalt mina ei ole seda rohkem tunniplaanis näinud. Kui oleks see trenn hommikul siis veaksin end sinnagi kohale.
Teisipäeval (30.10) käisin kaua oodatud Sandra Raju NTC endurance trennis balti jaama klubis. Mulle meeldis trenni üles ehitus, sest esimene kord, kui kella vaatasin oli trenn juba 42min kestnud. Olin vaid pulssi vaadanud aga aega mitte. Kui trenn läheb kiirelt siis on korralik trenn, pole aega kella passida. Treener isegi unustas lõpus kella vaadata. Trenni lood meeldisid ka, väga hea kooslus. See trenn oli samuti üle rahavastatud ehk siis täis kohad. Kuna ka templite kogumine siis praegu eelistan just NTC trenne ja teised jätan tahaplaanile natuke. Kõik ikkagi sõltub töögraafikust ja tunniplaanist.
Esmaspäev(29.10) käisin siis toitumisnõustaja = toitumisterapeudi juures. Ma polnud endaga üldse rahul, sest midagi ei olnud muutunud. Vaatasime koos mu koolinädala söögid üle ja sain aru, et söön valesti, sepikut ei tohiks nii palju süüa, salatit vaja süüa! Püüan järgmiseks koolinädalaks paremini valmistuda. Kuid sain uut motivatsiooni juurde. Mul on vaja nö süste, kus keegi aitab ja innustab mind. Sest ka mina olen inimene ja vajan abi, kuid küsida seda mulle ei meeldi. Mulle seletati ka seda, miks isud tekivad. Nt süüa magusaid hommikusöögi helbeid, see tõstab korra veresuhkru ülesse ja see kestab vaid pooltunnikest ja siis veresuhkur langeb ja tahad uuesti süüa. Nüüd ma mõistan seda, miks mul kõht nii kiirelt tühjaks saab. Olen nüüd kaks päeva proovinud süüa nõuannete järgi ja ohh imet, isusi pole. Aga "enne õhtut" ei hõiska. Magustoiduks söön puuvilju ja sellest täitsa piisab, lihtsalt ei tohi veresuhkruga mängida. Esimesel päeval tulid paar pirukat sisse aga nüüd jok, ei osta neid koju ja palun ka teistel mitte osta siis kui mina kodus olen. Lisan siia alla oma tänased söögid.
Lisaks sõbranna on tubliks hakanud. Ta sai palju kriitikat oma toitumise kohta ning võttis end nüüd käsile. Nii tubli! Nüüd ka mina tahan sama korralik olla. Elame üksteisele kaasa sellel teekonnal. Nüüd rohkem motivatsiooni üksteist kiita ja laita, kui vaja. Olen õnnelik, et olen sellise armsa sõbranna saanud, kes mõistab mind ja teab, kui raske on see kaalulangetus teekond.
Järgmise korrani!
Päikest!
Vahepeal elasin üle koolinädala, mis oli täitsa rahulik. Esimene õhtu sain isegi jooksma ja ohh imet 5km tundus vähe aga ilus oli joosta täiskuu valgusel. Jõudsin ainult jooksvaid kooli asju teha, sest õhtud läksid kiirelt.
Peale koolinädalat tuli nädala vahetus kohe ka tööpäevad. Kuid reede koju tagasi tulles läksin otse zumba trenni viimsisse, kus käisin viimati juunis. Nautisin väga zumbat!
Pühapäeval(28.10) jõudsin hommikul tööl käia ja läksin Rävala NTC ringtreeningusse. See on väga populaarne, sest nädal ette tuleb ära broneerida, kui tahad sinna trenni saada. Mulle väga meeldis, nii treener kui trenn ise. Oli kümme erinevat treening "jaama" ja kaks ringi. Igas "jaamas" 4 treenijat. Sõbrannaga oli väga motiveeriv koos pingutada. Kahju, et see trenn vaid üks kord nädalas, vähemalt mina ei ole seda rohkem tunniplaanis näinud. Kui oleks see trenn hommikul siis veaksin end sinnagi kohale.
Teisipäeval (30.10) käisin kaua oodatud Sandra Raju NTC endurance trennis balti jaama klubis. Mulle meeldis trenni üles ehitus, sest esimene kord, kui kella vaatasin oli trenn juba 42min kestnud. Olin vaid pulssi vaadanud aga aega mitte. Kui trenn läheb kiirelt siis on korralik trenn, pole aega kella passida. Treener isegi unustas lõpus kella vaadata. Trenni lood meeldisid ka, väga hea kooslus. See trenn oli samuti üle rahavastatud ehk siis täis kohad. Kuna ka templite kogumine siis praegu eelistan just NTC trenne ja teised jätan tahaplaanile natuke. Kõik ikkagi sõltub töögraafikust ja tunniplaanist.
Esmaspäev(29.10) käisin siis toitumisnõustaja = toitumisterapeudi juures. Ma polnud endaga üldse rahul, sest midagi ei olnud muutunud. Vaatasime koos mu koolinädala söögid üle ja sain aru, et söön valesti, sepikut ei tohiks nii palju süüa, salatit vaja süüa! Püüan järgmiseks koolinädalaks paremini valmistuda. Kuid sain uut motivatsiooni juurde. Mul on vaja nö süste, kus keegi aitab ja innustab mind. Sest ka mina olen inimene ja vajan abi, kuid küsida seda mulle ei meeldi. Mulle seletati ka seda, miks isud tekivad. Nt süüa magusaid hommikusöögi helbeid, see tõstab korra veresuhkru ülesse ja see kestab vaid pooltunnikest ja siis veresuhkur langeb ja tahad uuesti süüa. Nüüd ma mõistan seda, miks mul kõht nii kiirelt tühjaks saab. Olen nüüd kaks päeva proovinud süüa nõuannete järgi ja ohh imet, isusi pole. Aga "enne õhtut" ei hõiska. Magustoiduks söön puuvilju ja sellest täitsa piisab, lihtsalt ei tohi veresuhkruga mängida. Esimesel päeval tulid paar pirukat sisse aga nüüd jok, ei osta neid koju ja palun ka teistel mitte osta siis kui mina kodus olen. Lisan siia alla oma tänased söögid.
Lisaks sõbranna on tubliks hakanud. Ta sai palju kriitikat oma toitumise kohta ning võttis end nüüd käsile. Nii tubli! Nüüd ka mina tahan sama korralik olla. Elame üksteisele kaasa sellel teekonnal. Nüüd rohkem motivatsiooni üksteist kiita ja laita, kui vaja. Olen õnnelik, et olen sellise armsa sõbranna saanud, kes mõistab mind ja teab, kui raske on see kaalulangetus teekond.
Järgmise korrani!
Päikest!
Trenni minemas
Teisipäevased söögid. Hommikusöök.
Omlett inglise peekoniga, kõrvale spinati
tomati, paprika salat majoneesiga, mandariin,
viigimari, banaan, kääbus apelsini
Kiire päev -leidsin prismast sellise toidu, tundub
päris tervislik. Mulle meeldib, et suur valik ja
just on valikut ka tervislikumateks valikuteks.
Täistera pasta salat+banaan
Enne trenni arbuusi ja kääbusapelsini
Õhtuks. Tatar kanakintsuga. Salatiks tomat, paprikas,
spinat majoneesiga. Viinamarju, viigimari, mandariin
Ei ole üldse rahul endaga
veel, kuid mis ikka trenn+
tervislik toit ja ehk tulevad
ka tulemused
Kommentaarid
Postita kommentaar