Hei!
Kirjutan teile, kuidas läks minu esimene puhkuse nädal. Olin nädala jookusul nii võrd tubli, et suutsin neli päeva käia jalutamas. Saaremaal ma trenni otseselt ei teinud, sest nautisin seal lihtsalt olemist, kuid koju tagasi tulles oli hea jälle end liigutada.
Esmaspäeval (9.07) tegin pärastlõunal mõnusa jalutuskäigu linnas. Jalutasin kesklinnas ja siis pirita tee ääres. Tuli 7.2km ajaks 1h 20 min. Linnas pole koguaeg võimalik tempoga kõndida seega kiirust väga taga ei ajanud aga ikkagi tempokat kõndi.
Reedel jalutasin kodu juurest pirita tee äärde ja Tallinna Ülikoolini, selline lühem jalutuskäik õhtul. Distantsiks tuli 5.63 km ajaks 1h 8 min. Mere ääres õhtul kõndides on mõnus vaadata kuidas päike loojuma hakkab.
Laupäeval jalutasin päris pika tiiru õhtul jällegi. Jalutasin kodust kadriorgu siis kesklinna. Mõtlesin bussile minna aga buss tuli 15 min pärast ja järgmises peatuses oleks buss tulnud ka kohe aga mõtlesin ahh ma tahan veel jalutada ja jalutasin jala ka koju tagasi. See tegi 11,44 km ja ajaks 2h 3min. Jalad mõnusalt surisesid natuke aga ei mõnus oli.
Pühapäeval jalutasin kodust pirita teele ja sealt poskasse. Ma tegelikult üldse ei plaaninud minna jalutama. Plaan oli puhkepäev teha, kuid ei suutnud mitte minna ja juba olidki jalanõud jalas ja minek. Distantsiks tuli rahulik 5,92 km ja aeg 1h 7 min. Nii rahul, et läksin jaluatama.
Selline jalutaja olen siis praegu. Spordiklubisse ma jõudnud pole ammu, kuid proovin mingi aeg minna ikka. Aga õues jalutamine on palju ahvatlevam. Mu ringi ajad ei tule just mega head aga vahepeal teen pilte või ootan ülekäigu rajal ning see võtab aega maha. Aga ega ma aja pärast kõnni, nii et mõnus see tähendab, et tempoga ja normaalse treening pulsiga. Ma ootan aega millal suudan jooksmas käima hakkata. Ma pole ammu proovinud joosta, ei tea palju jaksaksin.
Spordiüritustel ikka jooksen, kui väga tahta jõuab kõike. Järgmine jooks ongi Rakveres 18.August, ma unustasin töölt vabaks küsida, kuid loodan, et on vaba päev või hommikune vahetus. Igatahes siis saan vaadata kui tubli ma olen. Ma pole 10 km distantsil käinudki spordiüritusel seega aega ees pole mida võiks ületada, sean siis esimese aja mida järgmine aasta või jooks ületama hakkata. See 10 km ei ole väga raske ma usun, sest ma iga nädalaselt liigun 5-7 km , vahest ka 10 km.
Toitumisega nii palju, et Saaremaal olles, lubasin endale ühe piruka. Kuid see saia maitse ei meeldigi mulle enam, mis on positiivne. Lisaks sõin pizzat ja jäätist ka veel. Ma hullult põdesin, et raudselt olen juurde võtnud, kui koju lähen aga üllatuseks oli isegi 0,5 kg vähem. Nii, et vahest harva võib endale ikka midagi lubada, kuid mitte igapäevaselt ja muidugi vaadata kogust. Üldjoones jäin oma toitumisega peaaegu rahule see nädal.
Jalutamisega tunnen seda, et mul tekkinud sõltuvus. Ma tunnen vajadust minna igapäev kõndima. Kui ei lähe muutun närviliseks ja mõtlen sellele, kui heast feelingust ma ilma jään. Teen kodustele nalja, et lähen hulluks ära aga mis teha kui see mulle nii palju rõõmu ja mõnu tekitab. Imestan, kuidas ma varem üldse ei viitsinud kõndida, raske on seda mõista. Ma loodan, et see hullus mul üle ei lähe, sest see on parim aeg mu päevas, kui saan vabas õhus kõndida ja kuulata muusikat. Kvaliteet aeg iseendaga. Ainus probleem mis on tekkinud on see, et enam ei oska valida, kus kõndida, sest paljud teed läbi kõnnitud ja tahaks midagi muuta. Olen mõelnud, et võiks transpordiga sõita kuskile ja siis seal jalutada aga see võtab veel rohkem aega ja aeg on mulle väga kallis. Kellegiga koos oleks ka tore kõndida, kuid pole sellist sportlikku sõpra kellega käia koos. Koos saaks üksteist motiveerida, kuigi mina oleks kindlasti see pool praegu, kes oleks kohe nõus minema. Tööle tagasi minnes tekib kindlasti see, et aega jääb vähemaks, kuid püüan leida aja ja võimaluse ikkagi. See on seda väärt.
Lisaks püüan varsti kirjutada ka postituse sellest, millest ma motivatsiooni leian ja jõudu edasi minna. Igapäevaga olen saanud motivatsiooni juurde ja mõtteid, kuid loodan et saan varsti selle kirja ka.
Päikest ja nautige suve kuniks seda veel on!!! 🌞
Kirjutan teile, kuidas läks minu esimene puhkuse nädal. Olin nädala jookusul nii võrd tubli, et suutsin neli päeva käia jalutamas. Saaremaal ma trenni otseselt ei teinud, sest nautisin seal lihtsalt olemist, kuid koju tagasi tulles oli hea jälle end liigutada.
Esmaspäeval (9.07) tegin pärastlõunal mõnusa jalutuskäigu linnas. Jalutasin kesklinnas ja siis pirita tee ääres. Tuli 7.2km ajaks 1h 20 min. Linnas pole koguaeg võimalik tempoga kõndida seega kiirust väga taga ei ajanud aga ikkagi tempokat kõndi.
Reedel jalutasin kodu juurest pirita tee äärde ja Tallinna Ülikoolini, selline lühem jalutuskäik õhtul. Distantsiks tuli 5.63 km ajaks 1h 8 min. Mere ääres õhtul kõndides on mõnus vaadata kuidas päike loojuma hakkab.
Laupäeval jalutasin päris pika tiiru õhtul jällegi. Jalutasin kodust kadriorgu siis kesklinna. Mõtlesin bussile minna aga buss tuli 15 min pärast ja järgmises peatuses oleks buss tulnud ka kohe aga mõtlesin ahh ma tahan veel jalutada ja jalutasin jala ka koju tagasi. See tegi 11,44 km ja ajaks 2h 3min. Jalad mõnusalt surisesid natuke aga ei mõnus oli.
Pühapäeval jalutasin kodust pirita teele ja sealt poskasse. Ma tegelikult üldse ei plaaninud minna jalutama. Plaan oli puhkepäev teha, kuid ei suutnud mitte minna ja juba olidki jalanõud jalas ja minek. Distantsiks tuli rahulik 5,92 km ja aeg 1h 7 min. Nii rahul, et läksin jaluatama.
Selline jalutaja olen siis praegu. Spordiklubisse ma jõudnud pole ammu, kuid proovin mingi aeg minna ikka. Aga õues jalutamine on palju ahvatlevam. Mu ringi ajad ei tule just mega head aga vahepeal teen pilte või ootan ülekäigu rajal ning see võtab aega maha. Aga ega ma aja pärast kõnni, nii et mõnus see tähendab, et tempoga ja normaalse treening pulsiga. Ma ootan aega millal suudan jooksmas käima hakkata. Ma pole ammu proovinud joosta, ei tea palju jaksaksin.
Spordiüritustel ikka jooksen, kui väga tahta jõuab kõike. Järgmine jooks ongi Rakveres 18.August, ma unustasin töölt vabaks küsida, kuid loodan, et on vaba päev või hommikune vahetus. Igatahes siis saan vaadata kui tubli ma olen. Ma pole 10 km distantsil käinudki spordiüritusel seega aega ees pole mida võiks ületada, sean siis esimese aja mida järgmine aasta või jooks ületama hakkata. See 10 km ei ole väga raske ma usun, sest ma iga nädalaselt liigun 5-7 km , vahest ka 10 km.
Toitumisega nii palju, et Saaremaal olles, lubasin endale ühe piruka. Kuid see saia maitse ei meeldigi mulle enam, mis on positiivne. Lisaks sõin pizzat ja jäätist ka veel. Ma hullult põdesin, et raudselt olen juurde võtnud, kui koju lähen aga üllatuseks oli isegi 0,5 kg vähem. Nii, et vahest harva võib endale ikka midagi lubada, kuid mitte igapäevaselt ja muidugi vaadata kogust. Üldjoones jäin oma toitumisega peaaegu rahule see nädal.
Jalutamisega tunnen seda, et mul tekkinud sõltuvus. Ma tunnen vajadust minna igapäev kõndima. Kui ei lähe muutun närviliseks ja mõtlen sellele, kui heast feelingust ma ilma jään. Teen kodustele nalja, et lähen hulluks ära aga mis teha kui see mulle nii palju rõõmu ja mõnu tekitab. Imestan, kuidas ma varem üldse ei viitsinud kõndida, raske on seda mõista. Ma loodan, et see hullus mul üle ei lähe, sest see on parim aeg mu päevas, kui saan vabas õhus kõndida ja kuulata muusikat. Kvaliteet aeg iseendaga. Ainus probleem mis on tekkinud on see, et enam ei oska valida, kus kõndida, sest paljud teed läbi kõnnitud ja tahaks midagi muuta. Olen mõelnud, et võiks transpordiga sõita kuskile ja siis seal jalutada aga see võtab veel rohkem aega ja aeg on mulle väga kallis. Kellegiga koos oleks ka tore kõndida, kuid pole sellist sportlikku sõpra kellega käia koos. Koos saaks üksteist motiveerida, kuigi mina oleks kindlasti see pool praegu, kes oleks kohe nõus minema. Tööle tagasi minnes tekib kindlasti see, et aega jääb vähemaks, kuid püüan leida aja ja võimaluse ikkagi. See on seda väärt.
Lisaks püüan varsti kirjutada ka postituse sellest, millest ma motivatsiooni leian ja jõudu edasi minna. Igapäevaga olen saanud motivatsiooni juurde ja mõtteid, kuid loodan et saan varsti selle kirja ka.
Päikest ja nautige suve kuniks seda veel on!!! 🌞
13.07-21:49
13.07-21:42
14.07-22:39
9.07-21:27
15.07
13.07 Olin nii ära põlenud, et panin pusa peale
Kommentaarid
Postita kommentaar