Hei!
Kaks nädalat juba möödas. Plaan on olnud küll vahepeal kirjutada, kuid õhtused jalutuskäigud peale tööd võtavad oma aja. Aktiivsed nädalad on möödunud, mitte nii väga spordi saalis vaid vabas õhus ja kodus. Kuid alustan nädalast, kus olin kõige tublim.
Esmaspäev (25.06)
Käisin Kõht, selg, tuhar trennis. Trenn oli mõnus. Kuid natuke raske ikka oli, sest olen rohkem kardio trenni teinud.
Teisipäev (26.06)
Leidsin õhtul, et pean minema jalutama. Ning jalutasin kodust kesklinna, kadrioru kaudu. Sain nautida aega ise endaga ja muusikaga. Jalutuskäik kestis kokku 1h 7min ning 6km. Nii mõnus on see omamoodi kulgemine mööda tänavaid.
Kolmapäev (27.06)
Käisin jällegi Kõht, selg, tuhar trennis. Hea üllatus oli see, et kava oli teistsugune kui esmaspäev.
Neljapäev (28.06)
Läksin ilma autota tööle, hommikul jalutada väga ei saanud, sest pidin kiirelt tööle minema. Õhtul jalutasin tõnismäelt, uus sadamast läksin bussi peale. Pisike 2.86km ja 29min. Parem midagi, kui mitte midagi. Kuid pisike jalutsukäik, tegi päeva paremaks.
Reede (29.06)
Sõitsin peale tööd koju kuid tegin väikse jalutuskäigu. Jube tuul oli, kuid sammud oli vaja täis teha. Ehk siis 2 km jalutasin 22min.
Laupäev (30.06)
Jalutasin sõbrannaga linnas 5,6 km. Ning pärast, kui sõbranna trollile saadetud siis jalutasin Solarise juurest Poskasse. Sain 2,8 km 31min ning hea enesetunde.
Pühapäev (1.07)
Mõnus vaba päev. Koristasin kodu ja nautisin aega ise enda jaoks. Trenni vaba päev, kuid kohustuslikku 10 000 sammu sain täis. Kuid õhtul natuke ikka võimlesin, ilma ei saanud.
Selle nädala võtan kokku sellega, et olen endaga rahul. Igapäev sain 10 000 sammu täis. Isegi kui oli puudu samme siis jalutasin õhtul juurde. Vabandusi pole ning sain oma eesmärgid täidetud. Polar kell näitas, et kilomeetreid kokku nädala peale 19,39 km.
Esmaspäev (2.07)
Tööpäev tööl. Tööl oli palju tegemist ning sain tööl sammud täis.
Teisipäev (3.07)
Peale tööd läksin pirita tee äärde jalutama. Ilus päikese loojang oli olnud ning oli mõnus jalutuskäik. Jalutasin 31 min ja 3km.
Kolmapäev (4.07)
Käisin tööl koosolekul ilma autota ning jalutasin jala töölt Uus Sadamani. Mõnus rahulik jalutuskäik, jalutaksin tihemini niimoodi, kuid hilja töölt tulles oleks kogumaa kõndminine liiga pikk ning peaksin jalutama kogu tee jala koju, sest viimasele bussile ma ei jõuaks vist. Jalutasin 5,7 km 1h 4min.
Neljapäev, reede, laupäev ja pühapäev trenni ei teinud otseselt. Kuid sammud suutsin ikkagi täis teha õnneks.
Neljapäev käisin Õllesummeril. Läksin üksi Liis Lemsalu kuulama. Täitsa tore oli, siis jalutasin ringi ja kuulasin mida head mujal tuleb. Ostsin siidri omale ja jõudis kaua oodatud hetk millal ka Shanon lavale tuli. See aasta esimest korda Shanonit kuulams. Ikka täiega nautisin seda kontserti. Sõbranna leidis mu ka ning poole kontserdi elasime koos kaasa. Väga palju rahvast oli, hoolimata heitlikust ilmast. Kontserdi ajal tuli korralikult vihma, kuid see ei heidutanud rahvast. Siis jalutasin teise sõbrannaga ringi ja ostime Mohito. Ta esimest korda proovis ja tallegi maitses. Kuulasime paar lugu Terminaatorit ja siis Armin van Buurenit kuulama. Ohh see oli vägev. Mulle nii meeldis. Jäin õhtuga väga rahule! Imeline! Oleks võinud ilmelisem olla, kuid mis olnud see olnud.
Sain aktiivsuse osas päris palju kirja pandud nüüd päevade lõikes. Kuna aeg olnud pikk, siis väga juurde ei oskagi kirjutada, sest hakkab ununema. Kuid õnneks pildistan iga päev midagi ja see aitab kursis olla, milline päev mul olnud on.
Olen märganud enda juures, et olen aktiivsemaks muutnud liikumisega. Varem ma nii tubli polnud, kuid motivatsiooni mul jagub liikumiseks. Ma ei tee seda km pärast vaid liikumise ja selle aja nimel, kus ma saan ise olla oma mõtetega ja mitte miski ei sega mind. Liikluses ikka olen tähelepanelik, kuigi klapid peas. Üks kord juhtus, et astusin rattale ette aga õnneks rattur arvestas sellega ja midagi hullu ei juhtunud.
Toitumisega mis on muutunud siis vahepeal. Olen vaikselt hakanud sööma mõistlikke koguseid. Enne sõin vähe. Kuid nüüd on hakanud isu tagasi tulema. Et kui olen söömata siis tunnen, et kõht tühi mitte nii nagu vahepeal, et ei tekkinud tühja kõhu tunnet. Kuid ma söön mõistusega. Alateadvuses koguaeg on mõte, et äkki ma söön ikka liiga palju, et peaksin vähem sööma. Kuid siis olen küsinult teistelt, et kas seda mida söön on palju või mitte. Tavaliselt tuleb vastuseks, et kas seda on vähe või on normaalne. Kordagi pole öeldud, et seda oleks liiga palju- vähemalt seegi hästi. Olen püüdnud süüa tervislikult. Ehk siis söön palju marju ning olen loobunud šokolaadist, kommidest, kohukestest ja krõpsudest. Kommi ma olen söönud vaid paar tükki ja mitte õhtul. Kohukest sõin viimati mais ja koolis olles. Viimati sõin pirukat 27.mail. See on päris üllatav kui pikk vahe sellest on. Kiusatusi on ikka palju, eriti töö olles, kui pean pirukate juures käima kolm korda päevas. Lisaks infoletis ka veel pirukad. Aga olen enesele kindlaks jäänud. Olen mõelnud, et millalgi ma luban endale seda, kuid mitte veel. Jäätise kogused on vähenenud ehk siis kui enne sõin igapäev jäätist siis olen püüdnud hoida seda, et söön üks kord nädalas. Sellega, et söön vähem ning mõtlen rohkem mida süüa siis ka raha mis kulub toidule on vähenenud. Tervislik toit ei tähenda seda, et pead rikas olema pigem seda et raha jääb rohkem alles. Sest väljas sa ei osta endale jäätist või muud kiiret mida haarata. Lisaks veel olen seadnud eesmärgi, et üks kord kuus võin lubada mci või hesburgeris käimist. Ma usun, et saan hakkama. Juunis näiteks kordagi ei käinud hessis või mcis. See mida kunagi tegin seda oleks häbi kirja panna. Kui tihti ma siis mcis käisin näiteks. Kuid püüan oma söömist veel rohkem korda saada.
Kuna mul hakkas puhkus siis mul rohkem võimalusi tegeleda vaid isendaga. Nii toitumise kui ka liikumise osas. Olen leidnud, et aeg iseendale on väga tähtis ja hinnaline. Varem ma sellele nii ei mõelnud. Kuid nüüd oskan seda hinnata.
Uneprobleemid praegu mul siiani kahjuks. Ma ei tea millest see tingitud on. Vähe on nii, et tunnen hommikul ärgates, et olen hästi maganud. Praegu hilisemal ajal olen näinud tööd unes. Loodan, et nüüd, kui puhkus hakkab lõppeb see ära. Tean, et und mõjutab ka see, mida sa enne magama minekut teed või mõtled, kuid mõni aeg pole see toiminud. Sest enne magama minekut mõtlen ilusaid asju vaid. Tööst ma kohe kindlasti mõelnud pole. Kõige hullem uni, mis mul oli just hiljuti oli see kui madu nägin unes. Tõustes veel tundsin hirmu. Ma kardan neid kohutavalt- sellest kirjutamine juba tekitab külmavärinaid. Mai alguses nägin ka madu unes. Kuid nüüd mõtlesin nii huvi pärast vaadata, et mida see tähendada võib. Kuid kahjuks vaid halba, et keegi inimene tuleb mind ründama mingit moodi. Mäletan uduselt, et keegi tahtis, et unes see madu ründaks mind aga ma ei tea see inimene oli võõras mulle. Aga loodan, et see ei tähenda midagi ning saan lõpuks hästi magada. Kadestan neid inimesi, kes und ei näe, sest siis oled paremini maganud ja väljapuhanud. Kui näen halba und siis ma tunnen hommikul end kuidagi väsinuna ikkagi, seega unenägudel on suur roll unekvaliteedis.
Tõmban oma postituse otsad lõpuks kokku. Seda sai seekord ikka jube pikk. Tähendab, et peaks ikka tihemini blogima. Kuid loodan, et varsti jälle saan kirjutada, kuidas mu kaua oodatud puhkus on läinud.
Päikest ja armastust igasse päeva!!! 💓🌞
Kaks nädalat juba möödas. Plaan on olnud küll vahepeal kirjutada, kuid õhtused jalutuskäigud peale tööd võtavad oma aja. Aktiivsed nädalad on möödunud, mitte nii väga spordi saalis vaid vabas õhus ja kodus. Kuid alustan nädalast, kus olin kõige tublim.
Esmaspäev (25.06)
Käisin Kõht, selg, tuhar trennis. Trenn oli mõnus. Kuid natuke raske ikka oli, sest olen rohkem kardio trenni teinud.
Teisipäev (26.06)
Leidsin õhtul, et pean minema jalutama. Ning jalutasin kodust kesklinna, kadrioru kaudu. Sain nautida aega ise endaga ja muusikaga. Jalutuskäik kestis kokku 1h 7min ning 6km. Nii mõnus on see omamoodi kulgemine mööda tänavaid.
Kolmapäev (27.06)
Käisin jällegi Kõht, selg, tuhar trennis. Hea üllatus oli see, et kava oli teistsugune kui esmaspäev.
Neljapäev (28.06)
Läksin ilma autota tööle, hommikul jalutada väga ei saanud, sest pidin kiirelt tööle minema. Õhtul jalutasin tõnismäelt, uus sadamast läksin bussi peale. Pisike 2.86km ja 29min. Parem midagi, kui mitte midagi. Kuid pisike jalutsukäik, tegi päeva paremaks.
Reede (29.06)
Sõitsin peale tööd koju kuid tegin väikse jalutuskäigu. Jube tuul oli, kuid sammud oli vaja täis teha. Ehk siis 2 km jalutasin 22min.
Laupäev (30.06)
Jalutasin sõbrannaga linnas 5,6 km. Ning pärast, kui sõbranna trollile saadetud siis jalutasin Solarise juurest Poskasse. Sain 2,8 km 31min ning hea enesetunde.
Pühapäev (1.07)
Mõnus vaba päev. Koristasin kodu ja nautisin aega ise enda jaoks. Trenni vaba päev, kuid kohustuslikku 10 000 sammu sain täis. Kuid õhtul natuke ikka võimlesin, ilma ei saanud.
Selle nädala võtan kokku sellega, et olen endaga rahul. Igapäev sain 10 000 sammu täis. Isegi kui oli puudu samme siis jalutasin õhtul juurde. Vabandusi pole ning sain oma eesmärgid täidetud. Polar kell näitas, et kilomeetreid kokku nädala peale 19,39 km.
Esmaspäev (2.07)
Tööpäev tööl. Tööl oli palju tegemist ning sain tööl sammud täis.
Teisipäev (3.07)
Peale tööd läksin pirita tee äärde jalutama. Ilus päikese loojang oli olnud ning oli mõnus jalutuskäik. Jalutasin 31 min ja 3km.
Kolmapäev (4.07)
Käisin tööl koosolekul ilma autota ning jalutasin jala töölt Uus Sadamani. Mõnus rahulik jalutuskäik, jalutaksin tihemini niimoodi, kuid hilja töölt tulles oleks kogumaa kõndminine liiga pikk ning peaksin jalutama kogu tee jala koju, sest viimasele bussile ma ei jõuaks vist. Jalutasin 5,7 km 1h 4min.
Neljapäev, reede, laupäev ja pühapäev trenni ei teinud otseselt. Kuid sammud suutsin ikkagi täis teha õnneks.
Neljapäev käisin Õllesummeril. Läksin üksi Liis Lemsalu kuulama. Täitsa tore oli, siis jalutasin ringi ja kuulasin mida head mujal tuleb. Ostsin siidri omale ja jõudis kaua oodatud hetk millal ka Shanon lavale tuli. See aasta esimest korda Shanonit kuulams. Ikka täiega nautisin seda kontserti. Sõbranna leidis mu ka ning poole kontserdi elasime koos kaasa. Väga palju rahvast oli, hoolimata heitlikust ilmast. Kontserdi ajal tuli korralikult vihma, kuid see ei heidutanud rahvast. Siis jalutasin teise sõbrannaga ringi ja ostime Mohito. Ta esimest korda proovis ja tallegi maitses. Kuulasime paar lugu Terminaatorit ja siis Armin van Buurenit kuulama. Ohh see oli vägev. Mulle nii meeldis. Jäin õhtuga väga rahule! Imeline! Oleks võinud ilmelisem olla, kuid mis olnud see olnud.
Sain aktiivsuse osas päris palju kirja pandud nüüd päevade lõikes. Kuna aeg olnud pikk, siis väga juurde ei oskagi kirjutada, sest hakkab ununema. Kuid õnneks pildistan iga päev midagi ja see aitab kursis olla, milline päev mul olnud on.
Olen märganud enda juures, et olen aktiivsemaks muutnud liikumisega. Varem ma nii tubli polnud, kuid motivatsiooni mul jagub liikumiseks. Ma ei tee seda km pärast vaid liikumise ja selle aja nimel, kus ma saan ise olla oma mõtetega ja mitte miski ei sega mind. Liikluses ikka olen tähelepanelik, kuigi klapid peas. Üks kord juhtus, et astusin rattale ette aga õnneks rattur arvestas sellega ja midagi hullu ei juhtunud.
Toitumisega mis on muutunud siis vahepeal. Olen vaikselt hakanud sööma mõistlikke koguseid. Enne sõin vähe. Kuid nüüd on hakanud isu tagasi tulema. Et kui olen söömata siis tunnen, et kõht tühi mitte nii nagu vahepeal, et ei tekkinud tühja kõhu tunnet. Kuid ma söön mõistusega. Alateadvuses koguaeg on mõte, et äkki ma söön ikka liiga palju, et peaksin vähem sööma. Kuid siis olen küsinult teistelt, et kas seda mida söön on palju või mitte. Tavaliselt tuleb vastuseks, et kas seda on vähe või on normaalne. Kordagi pole öeldud, et seda oleks liiga palju- vähemalt seegi hästi. Olen püüdnud süüa tervislikult. Ehk siis söön palju marju ning olen loobunud šokolaadist, kommidest, kohukestest ja krõpsudest. Kommi ma olen söönud vaid paar tükki ja mitte õhtul. Kohukest sõin viimati mais ja koolis olles. Viimati sõin pirukat 27.mail. See on päris üllatav kui pikk vahe sellest on. Kiusatusi on ikka palju, eriti töö olles, kui pean pirukate juures käima kolm korda päevas. Lisaks infoletis ka veel pirukad. Aga olen enesele kindlaks jäänud. Olen mõelnud, et millalgi ma luban endale seda, kuid mitte veel. Jäätise kogused on vähenenud ehk siis kui enne sõin igapäev jäätist siis olen püüdnud hoida seda, et söön üks kord nädalas. Sellega, et söön vähem ning mõtlen rohkem mida süüa siis ka raha mis kulub toidule on vähenenud. Tervislik toit ei tähenda seda, et pead rikas olema pigem seda et raha jääb rohkem alles. Sest väljas sa ei osta endale jäätist või muud kiiret mida haarata. Lisaks veel olen seadnud eesmärgi, et üks kord kuus võin lubada mci või hesburgeris käimist. Ma usun, et saan hakkama. Juunis näiteks kordagi ei käinud hessis või mcis. See mida kunagi tegin seda oleks häbi kirja panna. Kui tihti ma siis mcis käisin näiteks. Kuid püüan oma söömist veel rohkem korda saada.
Kuna mul hakkas puhkus siis mul rohkem võimalusi tegeleda vaid isendaga. Nii toitumise kui ka liikumise osas. Olen leidnud, et aeg iseendale on väga tähtis ja hinnaline. Varem ma sellele nii ei mõelnud. Kuid nüüd oskan seda hinnata.
Uneprobleemid praegu mul siiani kahjuks. Ma ei tea millest see tingitud on. Vähe on nii, et tunnen hommikul ärgates, et olen hästi maganud. Praegu hilisemal ajal olen näinud tööd unes. Loodan, et nüüd, kui puhkus hakkab lõppeb see ära. Tean, et und mõjutab ka see, mida sa enne magama minekut teed või mõtled, kuid mõni aeg pole see toiminud. Sest enne magama minekut mõtlen ilusaid asju vaid. Tööst ma kohe kindlasti mõelnud pole. Kõige hullem uni, mis mul oli just hiljuti oli see kui madu nägin unes. Tõustes veel tundsin hirmu. Ma kardan neid kohutavalt- sellest kirjutamine juba tekitab külmavärinaid. Mai alguses nägin ka madu unes. Kuid nüüd mõtlesin nii huvi pärast vaadata, et mida see tähendada võib. Kuid kahjuks vaid halba, et keegi inimene tuleb mind ründama mingit moodi. Mäletan uduselt, et keegi tahtis, et unes see madu ründaks mind aga ma ei tea see inimene oli võõras mulle. Aga loodan, et see ei tähenda midagi ning saan lõpuks hästi magada. Kadestan neid inimesi, kes und ei näe, sest siis oled paremini maganud ja väljapuhanud. Kui näen halba und siis ma tunnen hommikul end kuidagi väsinuna ikkagi, seega unenägudel on suur roll unekvaliteedis.
Tõmban oma postituse otsad lõpuks kokku. Seda sai seekord ikka jube pikk. Tähendab, et peaks ikka tihemini blogima. Kuid loodan, et varsti jälle saan kirjutada, kuidas mu kaua oodatud puhkus on läinud.
Päikest ja armastust igasse päeva!!! 💓🌞
Jalutsukäik peale tööd
Shanoniks valmis
Armin van Buurenit kuulamas
Kommentaarid
Postita kommentaar