Hei!
Nädalake möödas eelmisest postitusest. Nii kiirelt lendab aeg. Vahepeal olen tublisti tööl käinud ja vaba aega pole väga olnud, et kirjutada. Tihedale graafikule pole ka saanud nii palju trenni teha, kui olen soovinud. Kuid mis halvasti see uuest. Ainult jonni ei tohi jätta.
Mind on väga toetanud Gerly ja tema sõbrad. Eesmärgid annavad motivatsiooni ja kontrollivad. Sain ka mõned eesmärgid.
Eesmärgid nädalaks
1. Neli päeva kava jälgida
2. 3-4h trenni, kõnd ei lähe trenni alla
3. 1L vett päevas
4. Hommiku võimlemine, kätekõverdused, plank, kükke, väljaasted, kõhulihased ja kõiki 15
5. Magusa keeld!
6. Üks Supp (eelistatult mida pole varem teinud)
7. Trenni min 180 min.
Tuleb mõnus nädal. Patu päev tuleb kolmapäeval, sest siis minek soome ja kava järgi süüa ei saa. Trennidega tuleb ka varakult algust teha, et tehtud saaks. Ma tahaks ikka nii, et vähemalt kolmel erineval päeval teeksin trenni. Ajaliselt usun, et saab kerge olema, sest ma lähen pühapäeval "NikeTrainingDay"-le. Esimest korda lähen Saku suurhalli seega saab äge olema. Kahjuks lähen üksi aga ega sellepärast minemata jää.
Pühapäeval peale treening päeva sõidan kooli. Püüan koolis ka tervislikke valikuid teha kuigi koolis see raskem. Aga annan endast parima. Kuigi stressi tekib palju, sest nii palju asju kuhjub aga aega kõigi asjadega tegelemiseks ei jätku. Ma tahaks mahutada oma ellu töö, trenn, toitumine, blogi, kool, õppimine ja kodu koristamise. Kõige sellega toimetulek on raske. Koolis ka juba teine aasta hakkab lõppema ja tunnen kuidas kursusetöö teeb kõik raskemaks, maht nii suur ja materjalide töötamis hulk ka.
Kavast nii palju, et praegu olen püsivalt Erik Orgu kava jälginud, kuid sellega liitumine lõppeb 22.Märts. Kuid täna Gerly soovitusel liitusin Fitlapiga, see oli soodsam ka. Proovin selle ka ära. Kuid praegu toitun Eriku kava järgi. Kuid nädala lõpus tahan proovida Fitlapi toite. Võite soovitusi anda, mis on väga hea.
Täna toitusin peaaegu kava järgi. Kõik oleks hästi läinud, kui poleks pidanud tööle minema, sest sünnipäev oli olnud juhatajal ja siis võtsin kringlit. Tahtsin nii väga proovida juu, muidu oleks jumala ok olnud päevaga aga jah see väike aps tuli sisse.
Tänase päeva toidukorrad:
Smuuti ja salat olid suured üllatjad. Nii maitsvad. Salatile oli ka mõeldud ise tehtud majonees kuid selle tegemisega ma hakkama ei saanud ja jätsin selle ära. Pildina pole vaid patu korda.
Ma ootan juba uut päeva, et hakkata katsetama uute toitudega. Võibolla liitun uuesti Erik Orguga ka aga eks näis. Veel ei saa avaldada arvmust fitlapi osas. Kuid tundub, et seal valiku võimalust rohkem, kui Eriku kavas. Kui mõlemad kavad katsetatud siis teen võrdluse kavade vahel.
Võtan end uuesti käsile. Võtan mõõdud ja teen nö füüsilise testi, et kui kaua suudan mingi sugust harjutust. See ehk annab ka motivatsiooni juurde. Peab leidma just selle mis endale kõige paremini sobib.
Uute blogimiseteni!
Päikest!🌞
Nädalake möödas eelmisest postitusest. Nii kiirelt lendab aeg. Vahepeal olen tublisti tööl käinud ja vaba aega pole väga olnud, et kirjutada. Tihedale graafikule pole ka saanud nii palju trenni teha, kui olen soovinud. Kuid mis halvasti see uuest. Ainult jonni ei tohi jätta.
Mind on väga toetanud Gerly ja tema sõbrad. Eesmärgid annavad motivatsiooni ja kontrollivad. Sain ka mõned eesmärgid.
Eesmärgid nädalaks
1. Neli päeva kava jälgida
2. 3-4h trenni, kõnd ei lähe trenni alla
3. 1L vett päevas
4. Hommiku võimlemine, kätekõverdused, plank, kükke, väljaasted, kõhulihased ja kõiki 15
5. Magusa keeld!
6. Üks Supp (eelistatult mida pole varem teinud)
7. Trenni min 180 min.
Tuleb mõnus nädal. Patu päev tuleb kolmapäeval, sest siis minek soome ja kava järgi süüa ei saa. Trennidega tuleb ka varakult algust teha, et tehtud saaks. Ma tahaks ikka nii, et vähemalt kolmel erineval päeval teeksin trenni. Ajaliselt usun, et saab kerge olema, sest ma lähen pühapäeval "NikeTrainingDay"-le. Esimest korda lähen Saku suurhalli seega saab äge olema. Kahjuks lähen üksi aga ega sellepärast minemata jää.
Pühapäeval peale treening päeva sõidan kooli. Püüan koolis ka tervislikke valikuid teha kuigi koolis see raskem. Aga annan endast parima. Kuigi stressi tekib palju, sest nii palju asju kuhjub aga aega kõigi asjadega tegelemiseks ei jätku. Ma tahaks mahutada oma ellu töö, trenn, toitumine, blogi, kool, õppimine ja kodu koristamise. Kõige sellega toimetulek on raske. Koolis ka juba teine aasta hakkab lõppema ja tunnen kuidas kursusetöö teeb kõik raskemaks, maht nii suur ja materjalide töötamis hulk ka.
Kavast nii palju, et praegu olen püsivalt Erik Orgu kava jälginud, kuid sellega liitumine lõppeb 22.Märts. Kuid täna Gerly soovitusel liitusin Fitlapiga, see oli soodsam ka. Proovin selle ka ära. Kuid praegu toitun Eriku kava järgi. Kuid nädala lõpus tahan proovida Fitlapi toite. Võite soovitusi anda, mis on väga hea.
Täna toitusin peaaegu kava järgi. Kõik oleks hästi läinud, kui poleks pidanud tööle minema, sest sünnipäev oli olnud juhatajal ja siis võtsin kringlit. Tahtsin nii väga proovida juu, muidu oleks jumala ok olnud päevaga aga jah see väike aps tuli sisse.
Tänase päeva toidukorrad:
Banaani-apelsini marjasmuuti( tegin ilma marjateta)
HOMMIK
Uhke kalasalat
LÕUNA JA ÕHTU
3õuna
VAHEPALA
Ma ootan juba uut päeva, et hakkata katsetama uute toitudega. Võibolla liitun uuesti Erik Orguga ka aga eks näis. Veel ei saa avaldada arvmust fitlapi osas. Kuid tundub, et seal valiku võimalust rohkem, kui Eriku kavas. Kui mõlemad kavad katsetatud siis teen võrdluse kavade vahel.
Võtan end uuesti käsile. Võtan mõõdud ja teen nö füüsilise testi, et kui kaua suudan mingi sugust harjutust. See ehk annab ka motivatsiooni juurde. Peab leidma just selle mis endale kõige paremini sobib.
Uute blogimiseteni!
Päikest!🌞
😝😑
Kommentaarid
Postita kommentaar