Vegan päev ja väike muutus.

Hei

Jälle möödunud nädal märkamatult. Võtan kiirelt aja, et kirjutada siis kuidas mul läinud on. Võin öelda, et nii ja naa. Tegin nädala eesmärgid ära. Milleks olid 3x 45min trenni. 5planku igga kord 5sek kauem ja vegan päev.

Vegan päeva tegin siis laupäeval. Ostsin esimest korda poest Tofut ja mandlipiima magustamata. Tofu kasutasin shampiljonide ja juurviljadega. Päris hea oli. Lisaks ostsin päikese kuivatatud tomatitega hummuse. Kasutasin seda täistera riisivahvlitega lisaks värske kurk. Mandli piima proovisin, uhh kui jube maitse. Ma nüüd ei teagi mida ma teen sellega, ei suuda ära juua. Vahepalaks sõin puuvilja salatit ehk siis kolm korda. Väga raske päev oli, sest jube liha isu oli ja tahtsin normaalset piima juua väga. Poleks arvanud, et see nii raske saab olema, kuid oli. Enam ma ei tahaks vegan päeva küll teha. Taimetoitlasena saaksin vast paremini hakkama, vähem stressi.

Trenn. Käisin Jõusaalis esmaspäeval Kädiga, tore on kellegagi koos käia. Mina tavaliselt kutsun teisi trenni aga hea, kui vahest keegi teine ka motiveerib trenni minekut. Praegu ongi nii, et jõusaali üksi ei ole motivatsiooni minna. Käin parem rühmatrennides. Teisipäeval käisin Zumbas üks tund. Kolmapäeval oli 45min Zumbat peale tööd, oh kui mõnus.

Mul oleks olnud võimalus minna ka nädalavahetusel, kuid ei viitsinud aga suurem põhjus oli see, et mul oli vaja kodu koristada ja kooli asju teha. Kuid tähtsama asjani ma ikkagi ei jõudnud ehk siis koolitööd. Nüüd ma olen tubli ja uuel nädalal hakkan kooli asju õhtuti tegema. Mul on juba 10 päeva pärast eksam ja selleks ajaks peavad ka kõik kodused tööd ja praktika aruanne valmis olema. Uhhh, maksta ma rohkem küll ei tahaks seega ma teen selle ära. Ma püüan ikkagi vähemalt kolm korda see nädal trenni jõuda. Raske nädal tuleb 2 vaba päeva vaid töölt.

Uue nädala eesmärgid

1. Trenn 3x45 minutit (Et jätkata liikumisharjumuste sissejuurutamist on ka sel nädalal vabalt valitud treening KOLMEL ERI PÄEVAL (ehk 2:15 pikkune treening ei kvalifitseeru kolme trennina)
**********************
2. Kõik nädala õhtusöögid jahuvabad. Ehk oma leivad, saiad, makaronid, lasanjed, klimbid, jahupaneeringud jätke päeva esimesse poolde. Tee ühest õhtusöögist pilt, mille üle sa eriti uhke oled. (Kui sa ei saa/ei taha/ei oska/ei mäletanud pilti teha, siis postita retsept ikka, sa oled nädala eesmärgi saavutanud ka pildita. Siiski ootame teie ilusaid toidupilte.) Ole loov - asenda näiteks kotletis olev sai kartuliga/suvikõrvitsaga, jahukastme asemel niisuta liha mahlaga jne. JA ME PEAME SIIN KOHAL SILMAS KÕIKI JAHUSID. KA KOKAIINI.
Kopeeritud Teeme koos 2018 Grupist.

Võtan väljakutse vastu ja seekord liitun teamAMHT. Aga minu jaoks pole vahet milline meeskond võidab, sest võidab see kes teeb kõike ausalt kaasa. Võiduks on parem enesetunne ja kergem mina.

Leidsin ka hea pildi võrdluse, et trenn ja toitumine ikka mõjuvad. Ma ise pole nii äga ise märganud aga kuna teen pilte palju siis pilt on parim tõestus. Motivatsioon tuleb tagasi. Seljas on täpselt sama pusa, mis enne ei tahtnud eest kinni minna ja nüüd läheb ilusti kinni ja jääb natuke ülegi.