Hei!
Minu 2017 aasta oli väikeste muutuste aasta! Hakkasin alates 19.06.17 tervislikumalt toituma ja teadlikumalt treenima. Sellest möödas pool aastat aga ega koguaeg pole läinud lihtsalt. Aga poole aastaga kaotanud 10 kg, sest tükk aega kaal seisab ja langeb vahepeal ja siis natuke tõuseb ja läheb jälle tagasi. See sellepärast ka, et toitumine pole just väga korras peale suve. Kui suvi läbi sai hakkas stress tekkima ja aega jäi vähemaks, sest kool tuli peale. Aga nüüd liikumisest see aasta.
Jaanuar
4.01 Bosu 45min
6.01 Jõusaal 25min
7.01 Fit 60min
10.01 Jõusaal 45min
12.01 Jõusaal 38min
KOKKU TRENNIS 3h 55min
Veebruar
10.02 Jõusaal 50min
13.02 Jõusaal 39min
15.02 Jõusaal 54min
16.02 Jõusaal 1h 20min
17.02 Jõusaal 1h 3min
21.02 Jõusaal 58min
24.02 Jõusaal 1h 3min
KOKKU TRENNIS 6h 48min
Märts
13.03 Jõusaal 2h
31.03 Jõusaal 1h
Olin haige see kuu.
KOKKU TRENNIS 3h
Aprill
5.04 Jõusaal 1h 5min
6.04 Jõusaal 1h 35min
11.04 Jõusaal 50min
19.04 Jõusaal 1h 5min
21.04 Jõusaal 1h
KOKKU TRENNIS 5h 35min
Mai
14.05 Jõusaal 35min
20.05 BodyPump 1h (esimene Pump elus)
24.05 BodyPump 1h
KOKKU TRENNIS 3h 35min
Juuni
4.06 BodyPump 1h
7.06 Kõht, selg tuhar 45min
8.06 BodyPump 1h 4min
17.06 BodyPump 1h 3min
18.06 BodyPump 1h 4min
19.06 Toning 1h
26.06 Toning 1h
27.06 Kõht, selg, tuhar 50min
28.06 Jõusaal 1h14min
KOKKU TRENNIS 10h 59min
Juuli
2.07 BodyPump 1h
3.07 Jõusaal 1h
4.07 Jõusaal 1h 5min
5.07 Jõusaal 1h 3min
7.07 Jõusaal min
9.07 Jõusaal 65min
13.07 BodyPump 1h
14.07 BodyPump 1h
18.07 BodyPump 1h
21.07 Kõht, selg tuhar 45min
24.07 Toning 55mn
25.07 Kõht selg tuhar 45min + rattal 15 min
26.07 Kõht, selg tuhar 45 min +rattal 10 min
28.07 BodyPump 1h, Fit 1h
31.07 Toning 1h +rattal 15min
4.07 sain polar m430 kella
TRENNIS KOKKU: 17h 43min
KCAL KOKKU: 121398kcal
August
1.08 Kõht, selg tuhar 45min
2.08 BodyPump 1h
5.08 Kõht, selg tuhar 50min
6.08 BodyPump 1h
7.08 BodyPump1h
10.08 Kõht, selg tuhar 45min
11.08 Fit 1h
19.08 Fit 1h
21.08 Toning 1h
22.08 Jõusaal 26min
30.08 Jõusaal 1h 31min
31.08 BodyPump 1h
Kodus
25.08 Võimlemine kodus 31min
26.08 Kõndmine õues 7.27km 1h 5min 25sek
TRENNIS KOKKU: 11h 18min
KCAL KOKKU: 130445kcal
September
1.09 Fit 1h
2.09 Jõusaal 1h
7.09 BodyPump 1h
13.09 Bosu 46min
15.09 Jõusaal 48min
23.09 Jõusaal 41min
26.09 Jõusaal 52min
29.09 Fit 1h+ jooksulindil 10min,1.16km
30.09 Jõusaal 46min
Kodus trenn
3.09 Arobica 1h 5min
4.09 Arobica
5.09 Jalutamine 1h 10min 6.69km
6.09 Arobica 52min
8.09 Rattast kodus 21min
Jooks
10.09 SEB pool maraton 21.29km 3h 18min 3004kcal
24.09 Pirita jooks 6km 45min 22 sek
17.09 Reebok day 2 trenni BodyPump ja Dance party (olin haiglane, muidu oleks rohkem teinud)
TRENNIS KOKKU: 8h 1min
KCAL KOKKU: 119516kcal
Oktoober
2.10 MyFitABS 30min +jooksulint 10min
3.10 Jõusaal 45min
6.10 MyFitABS 30min ja MyFitBody 1h
15.10 BodyPump 1h ja MyFitABS 30min
23.10 Toning 1h ja MyFitABS 30min
24.10 Zumba 45min ja MyBeat 50min
25.10 Kõht, selg tuhar 45min ja BodyPump 1h
Siis olin haige 26.10-5.11
TRENNIS KOKKU:9h 19min
November
6.11 MyFitBody 1h
9.11 Kõht, selg tuhar 45min
11.11 BodyPump 1h
12.11 MyBeat 45min
17.11 BodyPump 1h ja BodyBalance 1h
21.11 MyFitABS 30min ja Zumba 45min
27.11 Toning 1h ja MyFitABS 30min
28.11 Jõusaal 36min
TRENNIS KOKKU: 8h 56min
KCAL KOKKU : 6218kcal
Detsember
3.12 Zumba 1h
10.12 MyFitAbs 30min ja lindil 16min 1,64km
18.12 Kõht, selg tuhar 50min
22.12 Zumba 50min ja MyFitAbs 30min
27.12 BodyPump 1h
28.12 Audenteses BodyVive 55min
30.12 Jõusaalis 75min
31.12 Zumba 1h
TRENNIS KOKKU: 7h 11min
KCAL KOKKU: 4884kcal
Järgmine aasta tahaks tublim olla! Aga nendest kirjutan juba uuel aastal!
Täna tegin mustamäe klubis viimase trenni Zumba! Peale trenni oli ikka palju rahvast kapid olid kõik võetud. Aga mega rahul trenniga!
Soovin kõigile ilusat aasta vahetust ja head uut aastat!🌞
Kommentaarid
Postita kommentaar